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人是异养生物，民以食为天。摄生之道，至关重要，关系到生死存亡。错误的摄生理念，影响健康，缩短寿命。有人减肥，减得营养不良；有人饱食，吃得体重异常。人不是吃素的，不是吃干饭的，也不是专吃荤的，更不是酒 囊 饭袋的。荤素杂食，气血充盈。不要迷信补品，保健品，营养素，维生素，功能饮料，能量饮料等等。事实是，无人能靠这些生存。人真正需要的是健全食品，安全烹饪，合理配餐，和适时进食。   地势坤，君子以厚德载物，地利养人。土地肥沃，食物丰富。要充分利用地利优势食材，顺势而为，吃出无病之势。善弈者谋势，善谋者长生，善食者吃出长生之势。

春夏秋冬，生长收藏；升浮降沉，各行其道。不论是调理还是治病，必须遵循时间节律，不可妄为。顺则补，逆则泻。补泻有道，顺道者寿，逆道者夭。   春生升温：温补凉泻，甘缓辛散补，酸收泻。日常中，要保温防凉。春七十二日，省酸增甘，以养脾气。口味上，宜增甘辛，化阳，减酸。木克土：过食酸伤脾，减酸防过伤；增甘护脾防克。治疗上，春升向上，宜吐。万物生发，阳气郁者，宜宣吐通达。   夏长浮开：热补寒泻。日常中，出正汗，忌过热大汗伤阴，忌冰镇大寒无汗，寒闭伤阳。夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。火克金：过食苦伤肺，减苦防过伤，增辛护肺。治疗上，夏浮向外开放，宜汗。万物繁浮，有余者，宜出汗发之。   长夏似轮，咸补甘泻。口味上，四季末各十八日，省甘增咸，以养肾气。土克水：过食甘伤肾，减甘防过伤，增咸护肾。夏末出汗时，排盐，故增咸补之；无汗者慎增咸，防净增血压。四季末，养脾胃，以增强先天后天功能协调。   秋收降温：凉补温泻，酸收补，辛散泻。日常中，晚秋，防热出汗。凉，收缩，补，增加抗寒能力。口味上，秋七十二日，省辛增酸，以养肝气。金克木：过食辛伤肝，减辛护肝，增酸防克

一般地，每人每日会经历两种状态：清醒状态=白天状态；睡眠状态=黑夜状态。民以食为天，饮食主要是在白天，故白天最适合调理后天脾胃。白天不懂夜的黑，胡吃海喝，彻夜难眠。黑夜的质量在于有个好睡眠，故黑夜最适合调理先天肾，固精入眠。黑白两道，白道管黑道，土克水。心肺互动，在上，向往白天；肝肾同源，居下，留恋黑夜；脾胃居中，上下升降枢纽。故黑白主旋律：早疏肝，明目；白天，培脾土，补后天，利心肺；黑夜，夕养肾，固先天，助睡眠；因此立说，为肝脾肾论。脾胃论，不论黑白，从脾胃论治；肝脾肾论，分清黑白，肝脾肾伦次治疗。若肝正常，则肝脾肾论简化为脾肾论。   在调理或治疗上：若黑白不分，效果灰色，效率不高；若颠倒黑白，则有害无益；若黑白分明，效果最好。例如，归脾丸： 党参  白术  炙黄芪   炙甘草  当归 茯苓 远志 炒酸 枣 仁  龙眼肉  木香 大枣；黑白不分，早晚服同样的药。若把归脾丸分成黑白两组，则补气健脾的成分有： 党参  白术  炙黄芪   炙甘草  茯苓 木香，构成白方，宜早上和中午服；养血安神的成分有：当归 远志 炒酸 枣 仁  龙眼肉...

每日节律，讲究天时地利人和。天年之序，春夏秋冬，生长收藏；天日之序，早午晚夜，升开降合。内经说：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄”。人体阳气，白天主外在体表；清晨阳气升，开始趋向于外；中午阳气最旺，气道向外开放；太阳偏西阳气虚弱内收，气门汗孔闭合；到了晚上，阳气在体内收藏，以拒外邪入内，不要扰动筋骨，不要接近雾露，如有违反，形体困倦，体质单薄。人体阳气每日运行四部曲：早如春，午如夏，晚如秋，夜如冬。每日24小时，分成四时，各6小时，升开降合：早升，午开，晚降，夜合。故人体阳气，早：3 – 9 点，升；午：9 –3点，开；晚3 – 9 点，降；夜9–3 点，合。日中阳气旺，适合锻炼，开窗通风。日西阳气虚，气门闭合。晚上：雾露天，不要外出；不适合大运动量，会扰动筋骨；不要出汗，以免阳气不收。违之，暗无天日。   传说远古时期，由于人类干扰少，可以观察到地上动物的兴旺周期。鼠多之年过后，来年牛多好养，接着虎多之年，……。因此，就有了十二生肖序列：鼠、牛、虎、兔

内经说：“中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口。其在天为湿，在地为土，在体为肉，在藏为脾，在色为黄，在音为宫，在声为歌，在变动为哕，在窍为口，在味为甘，在志为思。思伤脾，怒胜思；湿伤肉，风胜湿；甘伤肉，酸胜甘。”   春夏秋冬四季，对应东南西北四方。论述方位，需要坐标。时间一维，平面二维，空间三维。地平面二维。数学上，横向x 轴，纵向y 轴，xy正交处是原点0；x 轴正向是东，负向是西；y 轴正向是北，负向是南；东南西北绕原点左旋，与时钟方向一致，原点的位置在中央，在东南西北交汇处。原点和xy轴，构成东南西北中，五行。南火北水，火作用于水，心肾之交，交汇处生湿，中央生湿；火+ 水= 湿，弥漫到天空，在天为湿。把地平面拓成三维，加上高度z  轴，正向是天，负向是地。湿天下雨，有机物在地里保湿，地成了沃土，湿生土；湿 + 地 = 土，在地为土。能长庄稼的是肥土。土生植物，即碳水化合物，大多数是甘味的，土生甘；典型的有葡萄糖C 6 H 12 O 6 ，在味为甘。过量摄取碳水化合物会发胖，过少摄取会变廋，甘伤肉。食物入胃，脾升胃降，分

内经说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”   冬季，闭藏之季，肾气旺盛，当道。冬天：白天短，夜里长；地球离太阳最远，天寒地冻水结冰；草木凋零，生物蛰伏。人不能蛰伏，但要早卧晚起，无扰乎阳。晚上十点前睡觉为早卧，七点左右日出时起床为晚起，睡够九小时为佳。夜寒蛰睡，伴着太阳起床；去寒就温。早锻炼时，必待日光，有太阳温暖时出去活动，风寒阴天时不出门。太阳下锻炼，补充维生素D，有利于钙吸收，不得骨质疏松。冬泳不可取，去温就寒，耗阳气，寒皮肤，晚年多病。动物蛰伏，神志不清；人蛰睡时，若伏若匿，既想起来又不想起来。神志若隐若现，若有私意，美美地自我享受；若已有得，内感温暖，藏精敛神。无泄皮肤：出汗泄皮肤，不要出汗。使气亟夺：急速夺去阳气。在冬天，有很多人锻炼出大汗，泄皮肤散热气；蒸桑拿出汗，泄皮肤损阳气；出门路上再直接受寒气。冬天如果室温过高，衣着过多过厚，则腠理开泄，外出时寒邪易侵入，阳气难潜藏。冬天每天洗澡

内经说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”   秋季，收之季，肺气旺盛，当道。胸腔上的肺为华盖，形如倒置的容器，容纳阳气收集氧气，平分到全身。肺是气血互动的场所，与天气相通。肺收集氧气，容入血里，平顺气机，此谓容平。秋天，白天渐短，夜里渐长，气温渐降，一场秋雨一场凉，白天热晚上凉。空气容积，白天受热膨胀上升，夜里受凉收缩下降；空气膨胀上升后，容积的平息缩降过程，也叫容平。秋高气爽，湿气减少，气候变燥，流动加快，天气以急。地上湿气稀薄，地气以明；湿大有雾，不明；工业化浊气雾霾，更不明。早卧早起：天黑即睡且早起，是鸡的习性，与鸡俱兴。夏季所爱在外，到了秋季：收敛神气，无外其志，使志安宁，使肺气清，使秋气平，清平安宁为秋气之应。清平安宁：清新的空气，平顺的呼吸，安宁的心志。当今社会，灯火通明，入夜无眠；当今环境，时有雾霾，秋气不平，肺气不清，肺受刑；当今众生，志在外，权钱色，心不安宁。诸逆伤肺。志在外，心在外，

内经说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”   夏季，长之季，心气旺盛，当道。天地气交：天气 = 热+光； 地气 = 湿气 = 水蒸气；热蒸地气，水蒸气升天为云，地球重力作用，云降为雨。天地气交，翻云覆雨。植物趋光长高，湿热滋润长粗。阳光充足，高温多雨；万物华实，开花结果。夏天，昼长夜短，夜卧早起，无厌于日。厌日= 讨厌太阳，何以生长？逆夏气，心受伤，产热难；秋天受疟忽冷忽热，收成少；冬天病得更重。   常见的夏天厌日行为有三怕：      1. 怕热。 贪凉，死守空调房，体表受凉。夏天，腠理汗毛孔本该开放，空调下被迫关闭。爱吃生冷，体内受凉；胆汁胰腺酶效率低，消化力差。爱喝冷饮，冰镇啤酒西瓜；爱吃冰棍，冰激凌等；刺激腹部长脂肪，企图防寒。肠胃受寒，食欲减退；空调冰箱，心寒体弱；内外寒凉，阳气闭藏。若春气已逆伤肝，加上夏天寒变，是寒之又寒，如同落井下石。   2. 怕阳光 窗帘密蔽，无阳光；出门打阳伞，怕晒一点

内经说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”   春季，生之季，肝气旺盛，当道。万物生发，动物叫春，猫虎尤甚。春天发陈，还要防范陈病旧病复发。春之气为‘生、予、赏’，逆之为‘杀、夺、罚’。予 = 给予 = 给养 = 养，故‘生予赏’=‘生养赏’；养 + 赏 = 育，出生后，以鼓励勿罚方式引导养大，即养育。生而不育难成才。由此可见，春季节律为：生育。内经论述了经典的养生之道。对健康而言，生之道 = 不生病之道。如何不生病，是长生工程的主题，关键在于，消除日常‘杀夺罚’生活方式。常见的‘杀夺罚’ 伤肝习惯有：   1.  熬夜，睡眠不足。 剥夺睡眠是一种刑罚，几天不睡，人就会崩溃！熬夜是体罚！睡眠不足，眼珠充血，该合不合，气血上逆。长期熬夜，会导致阴虚阳亢，万病缠身。熬夜时，脏腑得不到休息，超负荷运作，对身体是强取豪夺。肝胆自我修复最佳时间： 晚11 点 – 3点，每晚最好11点前入睡，有利于肝胆休养蓄能，完善新陈代谢。

一年四季，春夏秋冬。天文学上，阳历以地球绕太阳转一圈的时间定做一年，共365天5小时48分46秒。整数365天，分做12个月，大月31天，小月30天；尾数累计入二月，有28天，或29天。天文学日历国际通用，叫公历。天文学节气法，四季以春分、夏至、秋分、冬至为节点，每季三个月，春分在三月。阴阳历：阴月阳年，简称阴历；以月球绕地球转一圈的时间定为一个月，一年十二个月，尾数累计成闰月，修正成阳历年的时间。   阴历的四季，每季六个节气，有二十四节气歌： 春 雨惊春清谷天， 夏 满芒夏暑相连， 秋 处露秋寒霜降， 冬 雪雪冬小大寒。四季之始为立，故四季始于：立春，立夏，立秋，立冬。 立春 后， 雨水 季，惊醒了蛰 伏的动物= 惊蛰。春分 ， 春季中分； 清明 ， 踏青耕种； 谷雨 ，长谷之雨。 立夏 后，谷类 小满 ，麦芒类作物种植= 芒种。夏至 炎热， 小暑，大暑。立秋，处暑 止热， 白露 秋降。 秋分 ， 秋季中分； 降为 寒露 ，更寒 霜降 。 立冬 蓄雪， 小雪，大雪。冬至 寒凉， 小寒，大寒 。农历始于正月立春，节气用来指导耕种。 　...

内经说：“因于露风，乃生寒热。是以春伤于风，邪气留连，乃为洞泄。夏伤于暑，秋为痎疟。秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。冬伤于寒，春必温病。四时之气，更伤五脏。”   露风：暴露在风中，或雾露风邪。露风，生寒热病变。留连：滞留粘连。洞泄：食完既泄，肠胃似洞，穿肠而过外泄。春伤于风，风邪留连，伏聚过久，超过阈值，进入相克循环；木克土，肠胃被克，似风洞，成洞泄。夏伤于暑，热邪伏内，秋风寒凉束外，内外因风互动，秋为痎疟，既寒热往来之顽疾，今冷明热的交变病态。热邪内伏，过季致病，成宿疾老病，有延时性。痿：萎缩衰弱。厥：晕厥，厥逆，厥冷。入秋 时节，又叫长夏，主湿。初秋伤于湿，湿邪内伏；晚秋伤于燥，肺病变，上逆而咳；先受湿邪，后受燥邪，发为痿厥，萎弱厥冷。冬伤于寒，寒邪伏内，免疫力降低；伤寒后，体内会有驱寒性发热，对春季多发的温病不敏感，故易得温病；寒邪内伏，延时过季致病。春暖花开，细菌活跃，易得外感，有内寒者更易得。   ‘冬伤于寒，春必温病’，治疗外感发烧，春温初得无汗，张锡纯用 清解汤 ：薄荷叶4钱 蝉蜕 3钱，去足土  生石膏 6钱，捣细...

下半年秋冬二季，气温持续下降。一场秋雨一场凉，秋冬降温，性阴。秋天，收获的季节。树木：落叶知秋，弃叶存根。阳气内收，阴气渐重。冬天：夜长日短，阴多阳少；生命活动减少，植物落叶休眠，动物潜伏冬眠。寒冬，冰天雪地，万物潜藏。五行中，秋属金，冬属水，秋冬是“金水”组合，主收藏之道。五脏中，秋主肺，冬主肾，秋冬是“肺肾”组合。肺居上，主气道；肾居下，主水道。肺肾上呼下吸，主气水循环。日常生活里，蒸煮是烹饪中的金水组合：金是容器和华盖，盖住蒸气；水在容器中受热，产生蒸气；金水组合，气水循环，蒸煮饮食。工业上，蒸气机是金水组合：金是机器；水受热产生蒸气，气水循环；蒸气产生动力，让机器做工。蒸气机的出现，引发了第一次工业革命，人类从此进入了“蒸气时代”。   事实上，人是生物型的蒸气机。《内经》曰：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。”。饮水入胃，直达膀胱，叫水短路，是病态。水入于胃，进入气化过程：活水游溢成精气，上输于脾；脾将精气送入肺；入肺后与氧气合成水氧精气，分布全身；通过肾调理后，活水再循环，死水

一年中，春夏为阳，秋冬为阴。春天升温，冰雪消溶，水润沃土，万物生发。夏天，阳光充足，热能充沛，万物成长。五行中，春属木，夏属火；春夏似木火燃烧，发光发热，主生长之道。五脏中，春主肝，夏主心；春夏主心肝，主血液循环。人体血液通畅，则体能充足，动作敏捷。工程比拟：心似血泵，似燃烧室；肝似血液过滤器；心肝如同发动机中的燃油系统，似机器中的动力系统，似交通中的水运海运。空间上，心在左，肝在右，左右组合；木火伴侣，左右逢源。心肝主左右互动，动脉静脉血液循环；如果循环受阻，则易瘀积或偏枯，难过春夏。   一般说来，阳代表阳光，明亮，温暖，发光发热，如同太阳。 在生命中，阳代表热能和能量代谢，身体功能。春夏养阳，提升功能；热流畅通，安度夏日；扶正祛邪，长生久视。春夏养阳，主要从三个方面做起：   首先，生活习惯上养阳。初春，阳始生，宜温阳，不宜过早减衣，应注意御寒保暖，初阳勿用。晚春，先减上衣，后减下衣，以利升阳兴阳。夏日：气温高，气压低；不贪凉，以护阳。如果开空调，不宜过低，以免汗腺关闭，阳气不通；不管三七二十一，空调低于21℃不宜，24℃ 至...

健康的身体，有温度自控力，任凭气温寒热交变，体温不变。人体异养，食物在体内分解产热，每克蛋白质或碳水化合物产热4千卡，每克脂肪产热9千卡。热 是 能量，能量守恒，不会自动消失。如果热守在体内，不散发，有三种情况：1. 热加温，体温恒升，热寂而亡；2. 热储存，体重恒增，负重而亡；3. 热做功，动作失控，狂动而亡。健康的身体，体重恒定，行为正常。人要保持体温守恒，必须是产热散热体。热力学定律指出：热平衡时，物体温度相同；热不平衡时，热自动地从高温流向低温。安静时，能耗少，人不对外做功，但体内产热除维护体温外，会几乎全部散发到体外；工作时，约1/5 的热能被用于做功，4/5 的热能散发到体外。人体热能流动的正常方向，由内而外散发，红润肌肤。当环境温度高于体温时，人体会做功发汗向外散热，保持热流正方向。健康的身体，代谢旺盛，产热传热散热皆好，适寒暑，生命力强，恒稳平和。     平和体质：体温体重行为均正常平和，耐寒热，代谢好，气血顺畅，肌肤红润，精力充沛。   平和体质为正常状态。人体散热正常是身体功能有序化的基础。散热状况影响产热和传热，反映能量代

时间有温度特征。寒冬瑟瑟，热夏炎炎；寒热有序，年复一年。气象学定义，一年中平均气温最低的三个月份为冬季：北半球为十二月至二月，南半球为六月至八月。寒热的度量是温度。温度的国际单位是摄氏度（℃）。摄氏温标规定：在标准大气压下，纯水的冰点定为0℃，沸点定为100℃，其间100等分，每份1℃。温度的热力学单位是开氏度（K）。热力学温度又叫绝对温度，热力学的最低温度定为绝对零度（= 0 K），故开氏温度均为正值。在国际单位制中，开氏度K是基本单位，摄氏度℃是导出单位，其关系为：°C = K − 273.15。在自然界中，摄氏温度不会低于 − 273.15 ℃（= 0 K），外太空宇宙背景辐射温度为3K。在温度变化上，升温或降温，ΔT = 1K = 1℃，间隔相同。   太阳发光发热，照射到地球表面，影响地表生物。光照时间每日不一样，地表温度也不一样。由地理位置而定，从立春到春分某时开始，每日光照时间见长，气温渐升，直至夏日三伏天；从立秋到秋分某时开始，每日光照时间见短，气温渐降，直奔冬日三九寒天。气温与光照时间成正比。在极坐标下：以最低温度为原点，以最大

时间不但有方向，而且有节律。时间节律与天体运行有关，属于自然规律，不以人的意志为转移。人不可以随心所欲。天行健，君子以自强不息，天时不可违。若身体在不断地良性循环，就是自强不息。顺者寿，逆者夭，天意不可违。

人体内有各种控制系统，调节着人体生命活动。控制系统分自动控制系统和非自动控制系统。非自动控制系统是一个开环系统（open-loop system），受控部分不反馈也不改变控制部分的活动。在应激反应中，当应激性刺激超强大时， 肾上腺皮质 会不断地根据应激性刺激强度作出相应的反应，换言之，刺激决定着反应，而反应不能改变控制部分的活动，无自动控制的能力。在非应激情况下，非自动控制系统的活动很少见。   自动控制系统分三种： 前馈控制 或 预先控制 ，过程控制或 同期控制 ， 反馈控制 或 事后控制 。若有干扰信息出现会影响输出变量时，系统需要按干扰信息，预先发出前馈信息，来调整控制信息，以消除干扰信息的影响，从而保证输出变量的稳定性。故前馈控制系统，是预先感知干扰源，超前洞察输出变化，及时作出应对反应，以稳定输出。条件反射是典型的前馈控制。例如，动物见到食物，就开始分泌唾液，有预见性；比食物入口后再分泌唾液来得快；还有望梅止渴等。若见到但没吃到食物，白白分泌唾液，就失算了。进食时，分泌胰岛素来调节血糖水平，以防止血糖波动，也是一种前馈控制。过程控制是实

生物有电，产生生物电信息，是鲜活生命的基本特征。生物电，源自生物细胞。细胞有细胞膜、细胞核和细胞质。细胞膜内外，有多种离子；由于膜对离子的 通透性 ，膜内外的离子有浓度差，故而呈现出电位差。 静息状态 下，细胞膜内外的电位差，称静息膜电位，或膜电位。如果细胞在不同部位之间也存在电位差，就叫 极性 细胞。若极性细胞串联排列，其极性化电位差，可累积成高压电，如电鳗，全力放电时的电压高达600～800伏。在外力作用下，细胞膜会变形，张力会改变，膜的 通透性 在变，电位差也在变。电信息的变化，会刺激神经细胞。刺激越大，电反应也越大。当超过其阈值时，就会引起沿神经纤维传导的 神经冲动 。神经冲动到达时，引起膜电位的变化，称动作膜电位，或 动作电位 。   细胞膜：外侧充满细胞外液，内侧充满细胞内液；构成双层脂膜，等效为电容器；脂双层=电容器的两极板。膜中镶嵌有蛋白质，形成离子通道，进行跨膜运输，类似于漏电的电容器。细胞内外液中，以钠离子和钾离子为主，类似于两个电源并联。钠钾离子的平衡机制，叫钠钾泵。静息时，细胞膜的通透性，钾离子大于钠离子，比例为2:3，既

物质状态，常见的有三种：固、液、气。人生活在大气中。空气不空，无色无味透明，含 氮气 78%、 氧气 21%、其他气体1%， 密度 为1.293kg/m 3 。 化学 上， 氮 气呈现惰性，不直接被生物吸收，可固化做 氮 肥，生物用氮合成 氨基酸 ，形成生命结构功能基本物质。氧气很活跃，可剧烈 燃烧 ，可慢慢氧化，可生理性呼吸循环。对人体而言，气是指氧气和气息，人依靠氧气生存，控制和调节生理活动。正是正常 、正确、中正、回正。氧气太少会缺氧，太多会氧中毒，都是不正常的。正气是正常气息，或回归正常气息。   6.2.1 元气 元元本本，元始之气，气息之根，似火种。来源于父母遗传信息，始于精子和卵子的结合，受精后出生前就拥有的气息，胚胎时期表现为胎息。元气生于命门，发于肾，功同肾气，含脊柱和督脉信息。生命初期，是脊椎形成期，故为脊椎动物。元气是元始特征气息，含有生命周期信息，是人体生命活动的原动力。元气足，血流正常，血氧正常，鲜血足，生命旺。临床检测血氧指标是血氧饱和度，动脉正常值约为95%-100%，静脉约为75%。肾属水，水气相依，互为源泉，互为

水气和谐，正气充足，正气属于智能化理想气体。气体之间容易融合，但物质难气化，不易和气体融合。理想流体，无粘性，似纯水，但不是自然的，如蒸馏水=纯化后的水。物质可溶于水，形成水溶液，如糖水、盐水、药水等。油不溶于水，叫疏水性。有些物质溶于油，形成油溶液。淀粉类食物，既亲水又亲油，让人吃进去很多油水。油水相疏，若乳化在一起，就形成乳液，如乳汁、奶茶。人的体液，有水溶液，也有油水溶液。含油量越高，粘性越高，流动性越低。   人体由细胞组成。细胞外，有液态环境，既 细胞外液 ，供细胞生存。 血管 中有血浆，淋巴管中有淋巴液，管外的组织细胞间隙中有 组织间隙液 ，既组织液。若血浆从毛细血管渗出，成组织液；若组织液渗入毛细淋巴管，成淋巴液；若淋巴液流入血管，成血浆。因此，人体液态，主要有三套循环系统： 血液 循环系统， 淋巴液循环系统 ，和体液循环系统。     6.1.1 血液循环系统 血液循环系统，也叫心血管系统，主要由 心脏 提供动力， 血管 构成闭合回路， 血液 在其中循环，构成封闭的 运输系统 。如果血管梗阻和堵塞，则系统出现 运输 问题。体内很多