6.4人体自控系统

人体内有各种控制系统，调节着人体生命活动。控制系统分自动控制系统和非自动控制系统。非自动控制系统是一个开环系统（open-loop system），受控部分不反馈也不改变控制部分的活动。在应激反应中，当应激性刺激超强大时，肾上腺皮质会不断地根据应激性刺激强度作出相应的反应，换言之，刺激决定着反应，而反应不能改变控制部分的活动，无自动控制的能力。在非应激情况下，非自动控制系统的活动很少见。

自动控制系统分三种：前馈控制或预先控制，过程控制或同期控制，反馈控制或事后控制。若有干扰信息出现会影响输出变量时，系统需要按干扰信息，预先发出前馈信息，来调整控制信息，以消除干扰信息的影响，从而保证输出变量的稳定性。故前馈控制系统，是预先感知干扰源，超前洞察输出变化，及时作出应对反应，以稳定输出。条件反射是典型的前馈控制。例如，动物见到食物，就开始分泌唾液，有预见性；比食物入口后再分泌唾液来得快；还有望梅止渴等。若见到但没吃到食物，白白分泌唾液，就失算了。进食时，分泌胰岛素来调节血糖水平，以防止血糖波动，也是一种前馈控制。过程控制是实时控制，常见于实时反应，或计算机实时过程控制，属于AI控制领域。反馈控制是闭环系统，将输出信息返送到输入端，与输入信息比较，利用二者的偏差进行系统控制的过程。实际上，反馈控制是用过去的信息来指导现在和将来，有时间延迟现象，既时滞问题。反馈分正反馈和负反馈。如果反馈是在增强输入信息，则叫正反馈，正反馈可以使信号得到加强，一蹴而就，一次性完成任务，如三排过程：排尿，排便，排（生）孩子。正反馈不可能维持系统的稳定与平衡，而是改变原来的平衡态，使系统处于再生状态。如果反馈是在减弱输入信息，则叫负反馈，可以使系统趋于稳定。在正常生理情况下，体内的控制系统，大多数都是负反馈控制系统，用来维护体内的稳定性。

6.4.1 体温控制

人体恒温，通过反馈控制实现。体温是输出变量，既受控变量。反馈信息来源于温度感觉器官，检测内外环境温度的变化。外部通过皮肤及粘膜神经元感受温度，内部通过内脏神经元及中枢神经网络感受温度。当皮肤升温时，热敏神经元兴奋，在43℃时冲动频率达峰值；当皮肤降温时，冷敏神经元兴奋，在28℃时冲动频率达峰值。下丘脑是体温控制中枢并设置调温点。当热兴奋信号进入下丘脑，会启动散热机制，增加皮肤血管兴奋，开启汗腺，进入散热状态。当冷兴奋信号进入下丘脑，会启动产热机制，引发肝肾联动，肌肉收缩，汗腺关闭，寒颤发热。同时，通过内分泌系统，改变机体的代谢率，以维持保持恒温所需的热量。如果身体无法产生足够的热量，则会降级转入节能模式。首先，四肢维持不了恒温，降级为变温，手脚发凉。其次，人开始容易犯困或萎靡，进而代谢率更低；更低更困更萎，恶性循环。最终，长时间犯困不振奋，易嗜睡，类似于动物的冬眠状态，关闭一些功能，进入低能模式。

6.4.2 血压自控性

血压是指血液流动时对血管的压力。机械上，心脏似泵。若按泵设计人工心脏，功率需要30W，但心脏的真实功率约为 1.5 W。心脏功率输出=主动脉压力×血液流动输出，若心脏功率恒定，当血液流动输出减少时，血压就会增加。实际上：心脏泵血是脉冲的和不连续的；心脏并没有连续泵血，输出的是脉冲，体现为脉搏。心脏脉冲，表现为对血液-血管系统的压力脉冲或流量脉冲。投石入水，也是一种脉冲，在水中产生涟漪，既水波。压力脉冲会在血液中产生压力波，沿血管轴向的叫纵波，沿血管径向的叫横波。物理上，心脏似脉波发生器。心脏功率输出，其能量储存于纵波与横波中，纵波压缩血液体积，横波引起血管璧扩缩。水的体积不可压缩，血液成分约90%是水，故血的体积几乎不可压缩。所以，纵波的能量，就是血液流动的动能，血液体积压缩储能几乎为零，实现刚性传输动能。横波作用于血管璧：血管弹性越好，储能越多，血压越低；储存的能量将转化为血流的动能，故血流越好。人体的精妙，在于弹性血管下的涨缩横波与纵波的相互耦合，实现横向波动转化成纵向脉搏，传输能量，降低阻力的高效血流。当然，血液流动中，伴有血氧交换，有生化反应，属于生物波。血管丧失弹性，是血压升高的直接结果。婴幼儿血管弹性好，血压低，血流好；年龄越大，弹性越差，血压越高，属于正常现象。故老年人的血压，不要按年轻人的标准，去加以控制，影响血流。长期干预血压，当心血压失去稳定性，出现如体位性低血压和餐后低血压等现象。血液的粘性，影响血流：粘性越大，血流越差，血压越高。情绪影响血管收缩，情绪恶化，会升高血压。心情平稳，血压稳定。控制血压的最佳方案，是增加血管弹性，减少血液粘性，和平静的心态，值得深入研究。

高血压也可以用中药调理，用张锡纯的镇肝熄风汤：怀牛膝1两=37克 生赭石37克 轧细  生龙骨 生牡蛎 生龟板各5钱=19克 捣碎 生杭芍 玄参 天冬各19克 川楝子2钱=7.5克 捣碎 生麦芽 茵陈 各7.5克甘草钱半=6克；心中热甚者，加生石膏1两=37克；痰多者，加胆星2钱=7.5克；尺脉重按虚者，加熟地黄8钱=30克 净萸肉5钱=19克；大便不实者，去龟板 赭石，加赤石脂1两=37克；牛膝引血下行，龙骨牡蛎龟板芍药镇熄肝风，赭石降胃降冲，玄参天冬以清肺气下行以镇肝，茵陈泻肝热舒肝郁，麦芽舒肝，川楝子引肝气下行。治脑充血证，脉弦长有力=血压过高，或上盛下虚，头目时常眩晕，或脑中时常作疼发热，或目胀耳鸣，或心中烦热，或时常噫气，或肢体渐觉不利，或口眼渐形歪斜，或面色如醉，甚或眩晕，至于颠仆，昏不知人，移时始醒，精神短少，或肢体痿废，或成偏枯。

6.4.3 隐性饥饿

如果吃了很多食物，还是感觉没吃饱，总有饥饿感，就容易吃过量；长期过量，就会发胖；究其原因，可能是隐性饥饿。吃得量是够了，但质有问题，存在营养缺失，没满足身体的营养需求，故饥饿感不消。例如，吃素的更容易饥饿，叫蛋白质饥饿。当身体缺乏某种营养素，而体内又无法合成时，人体就会自动地将其纳入饥饿因素，因不显见，成为隐性饥饿。约1/3的人有隐形饥饿，而且大多数慢性病是由隐形饥饿造成的。偏食属于正反馈饮食习惯，容易造成隐性饥饿和过量饮食，是发胖和一些疾病的源头。肠胃病影响食物的消化与吸收，容易出现营养吸收真空，造成隐性饥饿。劣质食品，缺乏营养，容易过食，并造成隐性饥饿。劣质食品包括：变质食品，过度加工食品，和催长出来的食品。现代养殖种植技术，多数关注经济效益，高产快产，以质换量。无籽产品，无生生不息之根；无命根而疯长的食品，可能缺乏肾脏需要的营养。用化肥和催熟剂催长的植物，营养成分大幅下降。催长剂：让1年长成的鸡，短至45天；让1年长成的猪，短至5个月。疯长速衰，太不自然。飞长的肉和菜，缺乏长久活力，抗饿性差，易催人肥。如果总感饥饿，则需要寻找造成隐形饥饿的根源，改变饮食习惯，和食品质量，补充缺失的营养素。多食粗粮，富含营养素且抗饿；少食细粮，易饿。扩充食品种类，做到广谱饮食。增加种子类食品的摄入，富含生命信息；提高食品的质量，多选天然食品或生态食品；少选大棚食品，避免垃圾饮食。

6.4.4 人体免疫力

免疫力是人体的防病能力，包括：排除异己，既识别和消灭入侵细菌和病毒感染的能力；维护稳定，既处理衰老、损伤、死亡、变性或突变细胞的能力。人体免疫力，是人体最高级的自动控制系统，形成免疫应答。天生的免疫应答，叫先天免疫，或固有免疫，无需免疫记忆。后天获得的免疫应答，叫后天免疫，或获得性免疫，或适应性免疫，或特异性免疫；初次得病后或接种疫苗后，会产生免疫记忆，再次感染时，迅速反应，及时应答。免疫应答时，先天免疫作出第一反应，就是在正常生物监控下的炎症反应，红肿热痛。炎症部位：因血流增加而发红发热；因免疫细胞聚集而肿胀；因神经敏感性增加而痛。正常炎症，释放炎症细胞因子，激发免疫应答，属于保护性反应。不受正常监控的炎症，会引发炎症风暴，也叫免疫风暴，既细胞因子风暴，会损伤正常细胞。免疫应答的第二反应，就是激活补体系统。补体分子是蛋白酶，与病原体微生物结合，或与识别了病原体的抗体结合后，产生初始信号，并激活蛋白酶的活性。已激活的补体分子，通过酶解其它补体分子，而被不断激活，快速增加，形成催化级链式反应，放大了初始信号，形成正反馈。蛋白质被酶解后，产生大量的多肽，可以提高血管通透性，吸引免疫细胞，或附着在病原体表面以方便免疫系统识别，或破坏病菌的细胞膜以杀菌。免疫应答的第三反应，就是激活后天免疫。引发后天免疫反应的物质叫抗原，是异己；与抗原结合并使其失活的物质叫抗体，又叫免疫球蛋白。病原体，通过变异来逃过先天性免疫，先天性免疫激活后天免疫，去追踪病原变异，按其特异性而进行应答，故叫特异性免疫；像猫抓耗子，玩够了再吃了，一般来说，需要4-7天的适应过程，来获得足够明显的免疫反应。有些病毒，免疫系统无法追踪，如艾滋病毒，故艾滋病叫获得性免疫缺陷综合征，会让人丧失免疫能力。适应性免疫分两种：正免疫应答，和负免疫应答。对异己抗原，产生正应答，以清除异己及其有害物；对自己抗体，产生负应答，既免疫耐受，以保护自己。故抗原产生正应答，正反馈，如感染初期；抗体产生负应答，负反馈，如感染晚期；正负反馈的和谐，维护系统的稳定性。

如果免疫系统失去稳定性，就会产生紊乱。过度反应，引发炎症或过敏，如过敏性鼻炎和食物过敏等。异己难分，会导致很多慢性病。反应低下，会产生免疫缺陷，容易感染和生病，失控时甚至长癌。故维护免疫系统工作正常，非常重要。慎用抗生素，若感冒，一般不用抗生素，否则，易产生耐药性。充足的睡眠，保持身体正常应变能力。营养不良和过剩，免疫力皆低。营养上：注意补充优质蛋白，以利于产生免疫蛋白质；常吃富含锌和硒的食品。含锌食品：瘦肉，海鲜如牡蛎，海带，蛋黄，芝麻，萝卜等，有利于合成酶。含硒食品：瘦肉，海鲜，南瓜，柿子，坚果，种子类，奶，葱姜蒜等，增加体液活性。常食蒜，杀菌。常食真菌食品，如香菇，蘑菇，猴头菇，黑白木耳，灵芝等，增加杀菌能力。

内分泌，影响免疫力，与脏腑相关。植物人和无脑症，脏腑也工作。脏腑受控于自律神经。脏在胸腔，腑在腹腔。胸腔深藏免扰，腹腔对外开放。腹腔内是大小肠及膀胱，外通二窍。大小肠，状似大小脑，叫肠脑，腹脑，二脑。所以，锻炼脏腑的圣地是腹部。腹中心叫脐，胎儿生命线标记，既神阙。大腹便便者，免疫力较低。从腹部开始，练脏腑，增加免疫力。腹宜常摩，常揉腹。揉腹，是通过外动来锻炼脏腑，改善功能，维护脏腑状态正常，同时提高腹式呼吸效率。揉腹前，先练放松功，消除不良信息，进入状态。手掌心放在肚脐上，另一掌心也叠在肚脐上，轻按腹部。按自身需求，选择如下炼法：

1 上下方向柔腹。上下感觉不畅者，脏腑失调者，宜常练。该柔法，会产生上下波动，通过腹腔内腑，微微波及胸腔内脏。

2 前后方向振腹。该振颤法，会让脏腑感受水波纹似的微动，增加内分泌。

3 旋转柔腹。体质虚弱者，顺时针方向柔腹；亢奋者，逆时针方向柔腹。顺则补，逆则泻。便秘者，顺时针柔，加速食物移动；便溏者，逆时针柔，减缓食物移动。正常人，顺逆各半。

揉腹后，可练丹田呼吸法，增加调节能力。微生物侵犯人体，先进入呼吸系统。若有呼吸不畅，小心病毒如流感、新冠或超级病毒等，此时，肺的供氧是不够的。缺氧状态，本身致病，降低免疫力。由此进入病毒性缺氧，病毒增多更缺氧的恶性循环。丹田呼吸法，可以降低肺的供氧量，恢复得快。呼吸越浅，感觉越迟钝，反应越慢，进入恶性循环。呼吸越深，感觉越灵敏，反应越快，进入良性循环。提高灵敏度，尽早感知，从容应对。灵敏的感觉，精确的反应，可以提高免疫力。在深呼吸下，有深层次的感觉。健康状态下，人不会感觉到内脏的存在，即使心肺不停地动。若感到呼吸不畅，可能肺有问题；若感觉到心跳，不是心脏有问题，就是感情有问题；需重置状态，让心肺回归宁静平和。在深呼吸下，有些地方会感觉异样，可进行按摩，消除异感。异感器官，可能会出现异常反应，诱发免疫风暴，需尽早消除，以改变其传递函数和传递途径，提高免疫力。日复一日，不断消除异感，全身回归自然放松状态，身体非常敏捷。在丹田呼吸下，人体AI进行深度调控，彻底清除异己，让身体处于最佳状态，完成免疫应答。