7.2.1 春季节律

内经说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

春季，生之季，肝气旺盛，当道。万物生发，动物叫春，猫虎尤甚。春天发陈，还要防范陈病旧病复发。春之气为‘生、予、赏’，逆之为‘杀、夺、罚’。予 = 给予 = 给养 = 养，故‘生予赏’=‘生养赏’；养 + 赏 = 育，出生后，以鼓励勿罚方式引导养大，即养育。生而不育难成才。由此可见，春季节律为：生育。内经论述了经典的养生之道。对健康而言，生之道 = 不生病之道。如何不生病，是长生工程的主题，关键在于，消除日常‘杀夺罚’生活方式。常见的‘杀夺罚’ 伤肝习惯有：

1.  熬夜，睡眠不足。

剥夺睡眠是一种刑罚，几天不睡，人就会崩溃！熬夜是体罚！睡眠不足，眼珠充血，该合不合，气血上逆。长期熬夜，会导致阴虚阳亢，万病缠身。熬夜时，脏腑得不到休息，超负荷运作，对身体是强取豪夺。肝胆自我修复最佳时间： 晚11 点 – 3点，每晚最好11点前入睡，有利于肝胆休养蓄能，完善新陈代谢。遵循夜卧早起，不睡懒觉。充沛的精力，始于不熬夜。

2. 用眼过度

用眼过度伤肝。肝藏血，开窍于目。久视伤血。长时间看电视，手机，游戏机，电脑，读物等，都是久视，是在挥霍眼睛和肝脏的健康。要学会广步于庭，不用眼过度。

3. 酗酒

酗酒是慢性自杀。长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等，降低肝脏净化血液的能力，增加体内毒素。酗酒会致肝中毒。

4. 乱吃药，吃错药

俗话说，是药三分毒。吃进去的药毒，需要肝脏代谢。长期乱吃药吃错药，会造成肝脏多种药物中毒，是在实施花样中毒性自杀。

5. 长期过食加工食品

多数加工食品是被处置过的食品，即杀生食品。不杀生，不足以保存。处理食品的主要成分有：防腐剂，食品稳定剂，色素，水溶剂，油溶剂，乳化剂，消毒漂白剂，调质剂，柔软剂，甜味剂，香精，气味掩盖剂，等等。加工食品已远离自然状态，失去了自然属性。各种食品添加剂，长期过量食用，累积超过肝藏排毒能力时，有杀生效果。世卫组织已把加工肉制品，归为一级人类致癌物。

常见的伤肝习惯还有：

6．不吃早餐

不吃早餐易得胆结石。胆汁由肝细胞生成，夜里胆汁流入胆囊内贮存浓缩；时间越长，浓度越高，越易形成结石。吃早餐时，胆汁及时从胆囊里流出，排入肠中，利胆舒肝，肝胆相照。

7. 生气，恼怒

怒伤肝。肝在志为怒，怒则气上，任脉气逆；怒目横眉，血不下行；血逆冲脑而怒，故有怒发冲冠之说。情志异常，气血失调。易怒之人更易患肝病，肝病之人更易怒，恶性循环。气大伤身，需增加修养，使心平气和。不生气，以使志生。

春季，在脏为肝，故逆春气伤肝，肝得病。春之逆为冬，故夏为寒变，寒夏则奉长者少。有病求医，通常先看西医，后看中医。西医，在解剖学上分析肝的实体，治疗肝的器质性病变；西医的肝是局部的实体，与天地无关。中医，分析肝实体的功能，主要治疗肝功能，惠及实体。日常说的肝：大多数是西医认可的肝，实体肝；少数是中医擅长的肝，功能肝；缺少天地人系统中的肝，全息肝。长生工程学，用工程原理，去探索在天地人‘万维网’下的全息肝。

内经，系统地论述了，春季在天地人系统中的方位及其作用：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。 其在天为玄，在人为道，在地为化。化生五味，道生智，玄生神。 神在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握， 在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜怒；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛胜酸。”

冬去春来，天时也。日出东方，东方先接收太阳能。春天，红太阳下地表温度升高，热空气上升，冷空气补位，气流形成。气流叫风，故东方生风，在天为风。春天升温，东风送暖，生物出眠。春风吹又生，故风生木，在地为木。春回大地，春色迷人。色就是颜色，与光谱相关。光的三原色：红、绿、蓝。红色，日之色，热能暖流之色；蓝色，天底色，背景颜色；绿色，木之色，植物颜色。从蓝到绿的色谱区域为苍色，故在色为苍。春光无限。光的感知器官是目，且目木同音，故肝主目，在窍为目。五行相克，金克木，刚胜柔；‘悲’‘燥’‘辛’属金，‘怒’‘风’‘酸’属木；悲胜怒，燥胜风，辛胜酸。人讲风度，过度自伤：过怒伤肝，大风伤筋，过酸伤筋。竹木乐器声为角音，牙音亦为角音，如吹笛声，林中鸟叫声也算，故在音为角。《寿世传真》：“肝有病，眼生蒙翳，两眼角赤痒，流冷泪，眼下青，转筋，昏睡，善恐，如人将捕之。面色青者，肝盛也。好食酸者，肝不足也。多怯者，肝虚也。多怒者，肝实也” 。风伤筋：天气坏时括的风为阴风和邪风，伤身；睡时吹着的风为贼风，最伤人，易面瘫, 中风等。故睡时应关好门窗，注意室内通风，但避免床位受风。肝病变时的动作为握，在变动为握。在西医眼中，肝与眼和筋都无关。

春天，在体为筋。筋：绳索结构（似木偶牵线）；韧带肌腱，骨头和肌肉的连接结构。筋骨，长筋之骨，打断骨头连着筋。古时，兽筋用来做弓，取其弹性和韧性；传统工艺弹棉花，牛筋为弦。肝和筋是全息的，在诸筋中，有天筋地筋，和宗筋。天筋藏于目，地筋隐于足，宗筋系于阴器。

天筋是一簇筋，藏于目，运目感光。天色为光色，人用眼目感光，故有眼光和目光。《寿世传真》目功：“每睡醒且勿开目，用两大指背相合擦热，揩目十四次，仍闭住，暗轮转眼珠，左右七次，紧闭少时，忽大睁开（能保炼神光，永无目疾）；用手按目之近鼻两眦（即眼角），闭气按之，气通即止（常行之，能洞观）”。目宜常运，眼光长远，以防目光短浅。

地筋是一簇筋，隐于足，动足行走。地筋发硬者，脾气暴躁，肝功能不好；地筋塌陷者，肝气不足，血不下行。地筋宜常揉，筋柔肝舒。地筋揉法：坐位屈膝，足底侧翻，用手指帮助同侧足趾上翘，对侧手指置于足底中上部，按揉足底出现的地筋，把硬筋揉软，软筋揉强，恢复肝的造血、解毒、消化功能。左右地筋，揉法相同。

宗筋，传宗接代之筋。《素问·厥论篇》：“前阴者，宗筋之所聚”；《灵枢·五音五味》：“宦者，去其宗筋，伤其冲任。”。宦：阉人，去宗筋，即去人筋，冲脉任脉受伤。宗筋：男性向外，为阴茎，茎下有根，与外肾睾丸相连；女性向内，为子宫，宫上有种，与卵巢相通。本质上，男性生殖器是一根筋，会崛起，能屈能伸，软硬间施，有弹性和韧性；女性生殖器是韧带结构，有柔性，柔情万种。春意盎然，男思春，女怀春，宗筋吻合，人生人。《素问·痿论》： “思想无穷，所愿不得，意淫于外，入房太甚，宗筋驰纵，发为筋痿，及为白淫”。春心荡漾，思想无穷；意淫于外，房事不节；宗筋弛缓，阳痿白带；伤筋动骨，伐本坏真。桃色事件，谨慎为妙。春之味酸收，守好宗筋，充养精气神。

春之生，还包括自生，克隆，自我修复等再生能力。西医手术，把肝切掉一半，另一半肝不但可以正常工作，还会在短期内长全。人的自生力和自愈力，根在春生机制。天筋常运，赏一生春光美景；地筋常揉，走一世人生；宗筋常守，固精保气安神；长生久视，顺自然春生。